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学赵薇4大健康减肥食谱

时间:2013/9/28点击:1735次

前段时间,赵薇出现在了《迪奥精神》展览开幕式现场,相比之前的发福照,一身紧身裙的赵薇无比吸引眼球!谈到减肥,赵薇透露自己竟然快速减肥六七斤!这不禁让人想起前些天赵薇微博上的减肥美食,下面就由小编来为你揭晓这些美食以及最有效的快速减肥食谱吧!

  一、柠檬水减肥

  中医认为柠檬性味酸凉,有“和胃”的功效,胃气不和会升降功能失常,该代谢的代谢不掉,便容易造成超重等症状。从现代科学的角度来说,柠檬富含柠檬酸有助消化,含丰富的维生素C,还含有有益血管健康的抗氧化剂,能促进肠道蠕动,加快排便。

  赵薇提到的所谓的强大“刮油”效果,实际上不是真的“刮油”,而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用,来减少脂肪等物质在体内的堆积。

  二、生姜减肥

  平常吃的生姜,其实一块宝。生姜是辛辣食物的一种,减肥有奇效。生姜进入人体后,由于富含精油成分,因此可以提高卡路里的消耗量。有研究发现,在冬天每天摄入10克生姜,就可以提高卡路里的消耗量。

  三、胡萝卜减肥

  胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。富含的植物纤维能提高人体新陈代谢,抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,达到自然减重的目的。

  四、豆腐汤减肥

  豆腐含有各式各样且丰富的健康减肥成分:

  1、大豆卵磷脂,增强饱腹感,降低脂肪;

  2、优质的“大豆蛋白”能促进身体代谢;

  3、大豆寡糖可预防便秘;

  4、B族维生素促进代谢;

  5、大豆配醣体可阻断中性脂肪。

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